益生菌，顾名思义，它是一种对肠道有益处的活性微生物，也是一种常见的微生态制剂，凭借着一身的好本领获得了大众的喜爱，比如能够调节肠道菌群、促进营养吸收、提高免疫力等。可让人纠结的是，市面上生产这种产品的品牌众多，以致于选购时总是不知道益生菌哪个牌子好。

益生菌的具体功效，主要由它的菌株来决定。例如，同样是乳双歧杆菌，但乳双歧杆菌HN019主要是调节肠道菌群，改善人体肠道微生态[1]；而乳双歧杆菌Bi-07则对腹泻、过敏症状的缓解更有针对性[2]。可见，菌株型号不同，补充后的效果也会不同。

而选购时可以优先选择多菌株的产品，像鼠李糖乳杆菌HN001能够影响免疫调节，当它与乳双歧杆菌HN019搭档，便还可以维持肠道菌群的平衡，更好地预防肠道问题发生。

腹痛、腹泻、排便不畅等问题频频出现的时候，往往意味着肠道内的有害菌正在过量繁殖。为了摆脱肠道菌群紊乱所致的困扰，有益菌就必须要占据优势。而所谓“菌”多力量大，所以只有补充足量的活菌，才能够确保在经受胃酸、胆汁的考验后，有更多益生菌活着进入肠道，有效对抗敌“菌”，更有胜算掰回赢面，裨益肠道健康。

综合以上三个选购要点来看，益生菌哪个牌子好？这里推荐lifespace益倍适。

参考资料：

[1]堵雅芳，石羽杰，刘彪，等.乳双歧杆菌HN019与健康[J].卫生研究，2019,(05):163-165.

[2]杨海燕.乳双歧杆菌Bi-07:关爱健康的超级利器[J].食品工业科技，2010:21.

[3]《北京市售酸奶中益生菌的分离鉴定及耐药性检测》董银萍崔生辉李凤琴于红霞

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