养成良好的习惯是日常保健中最常见、最重要的事情。男性朋友如果不改变坏习惯，会导致无精子症。那么，哪些不良习惯会诱发无精子症呢？

1.吸烟饮酒:吸烟者精子数量少于正常男性，但不完全精子数量远高于正常男性;酒精会导致精子头尾畸形，活力下降，无精子症。

2.紧身内衣:紧身内衣不仅压迫男性生殖器官，还影响睾丸的正常发育，不利于精子的存活，导致无精子症。

3.长时间骑车:骑赛车时重心前倾，会为什么怀二胎容易胎停的睾丸和前列腺紧贴坐垫。长时间挤压后会引起缺血、水肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液、精液的正常分泌，导致无精子症，最终导致不孕。

4.性障碍:婚外性行为的直接后果是容易患淋病、梅毒、生殖器疱疹甚至艾滋病，严重损害男性生殖功能，降低精子存活率，最终导致无精子症。

如何远离无精子症

第一，剧烈跑步会降低精子活力，所以跑步要适度，不要太剧烈。

第二，紧张和愤怒是数百种疾病的根本原因，包括精子弱化。因此，我们应该永远保持快乐的心情。

第三，如果生殖器经常充血，阴囊温度会升高，导致精子活力下降。所以禁欲不应该是长期的。

第四，休息时间不宜过长。找些轻的或重的事做。不要偷懒，但不要做繁重的体力劳动。休息和体力劳动要适度。

5.治疗抑郁症、疟疾和一些疮的药物会影响精子的产生。因此，当你需要使用那些药物时，你应该提前咨询你的医生。

6.每天吸烟超过一包的女性是不能生育的。最好的医院男的精子活力总是比不吸烟的弱。但是戒烟后要特别注意不要焦虑，因为会降低睾酮，导致精子减少。

七、如果不慎感染性病，必然会对精子数量产生不利影响。如果发现生殖器异常情况，应该请医生定期检查。

8.含有维生素E和多种微量元素的果蔬具有抵抗破坏精子的病菌的作用。因此，我们应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天补充600毫克维生素E可以提高精子活力。最新研究结果显示，鱼制品等食物可以使精子数量增加2倍。