原标题：怀孕期间保持健康！产前护理这样做

孕前健康是什么

孕前健康这个词，大家可能不是很熟悉，什么是孕前健康？

所谓孕前健康，其实就是通过一些有针对性的信息传播和行为干预，来帮准备要宝宝的夫妇及时的掌握优生优育的信息和方式。让他们懂得并自觉采用优生优育的生活方式和行为，尽可能的减少生育危险情况的发生，减少天生缺陷等现象的出现。

孕前健康包含多方面的内容，其中有健康教育、健康咨询、健康状况检查、健康状况评估、健康指导这些内容。通过这些内容的传授，让各位夫妻对生一个健康的小宝宝有了明确的方向和方式。

所以我们提倡待孕夫妻在准备要宝宝之前先去做一下孕前检查，确保身体健康的同时也查看一下身体目前是否适合受孕，身体中却少什么，应该注意一些什么等等，这样我们才能更加了解自己的身体，才能达到优生优育的条件。

产褥期感染的护理

为什么说母爱是伟大的，因为妈妈在生育宝宝的过程中可能会遇到很多的危险。分娩完成之后，还是会可能导致出现后遗症威胁妈妈的健康。产褥期受到感染就是其中一个，那么当妈妈在产褥期感染以后应该如何的护理呢？

1.多休息

在出现产褥期感染以后，妈妈一定要更加的注意休息问题，保证自己有充足的休息时间，休息好以后才能够早日的恢复体力，尽快的恢复病情。

2.多喝水

喝水再这个时候对于妈妈来说也是非常重要的，多喝水能够帮助妈妈补充水分，也能够帮助妈妈解决排尿不畅的问题。

3.注意个人卫生

当出现感染以后，会产生恶露的情况。因此妈妈一定要注意勤换内裤，在每次如厕之后，最好是能够做到清洗外阴，以免加剧感染的情况。

4.适度营养

在患病以后，妈妈要注意自己的营养问题，本身在生产完成之后身体就会比较虚弱，加上产褥期感染，妈妈就更需要补充自己的营养。但是注意适当补充，以免得不偿失。在饮食上，最好是清淡为主，避免太油腻辛辣的食物。

孕期怎么吃健康

在怀孕过程中，孕妇的身体发生着巨大的变化，所以孕妇的体质很特殊，在饮食上应非常注意。那么到底怎么吃才能保证宝宝和自己的身体健康呢？

1、菠菜是天然的叶酸补充剂：孕妇需要补充叶酸，因为叶酸对孩子有极大的好处，能预防新生儿的畸形。孕妇除了摄入叶酸含片，在饮食上也应该多加注意，菠菜作为最天然的叶酸补充剂，非常适合孕妇食用。

菠菜怎么烧呢？最好的办法是大蒜炒菠菜，因为这样不会破坏菠菜原有的口感。将大蒜拍碎备用，菠菜在炒制之前焯一下水，从而破坏掉其不容易被人体吸收的部分。最后将两者一同放入锅中翻炒即可。

2、水果茶香甜可口，维生素含量高，很适合孕妇食用。将自己喜欢的水果切成块后加入水一同炖煮。水煮的水果更适合孕妇的体质，因为水煮过后的水果不会寒凉，而且水果茶味道很好，受到准妈妈们极大的欢迎。

一般来说，孕妇体质虚弱，需要吃一些滋补的食物，但也不能过于滋补。要注意饮食的搭配和平衡，不能只专注于吃肉而忽略了水果和蔬菜的摄入。