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随着时代的发展，越来越多的女性因为晚婚晚育而成为了一名高龄产妇。而高龄产妇与一般的产妇相比是需要注意很多方面的，高龄产妇无论是体力上还是精力上都要比年轻的产妇要差一些，需要注意的怀孕和产后事项也要比育龄的产妇要更多，今天592宝宝网小编就要和大家聊聊高龄女性产前须知的坐月子技巧吧。

高龄女性产后坐月子技巧注意事项一：

需要休息，但这并不意味着高龄女性在分娩后首先要注意的是休息。整个产褥期应在安静、空气循环的地方休息。不要过早做家务，也不要一直躺着。根据身体状况进行适当的活动是非常必要的。高龄女性不必像病人一样躺下。他们可以适当地锻炼。一般来说，60%的高龄女性都是剖腹产，术后第一天应该卧床休息。手术6小时后，家长应多翻身，让家长帮忙。这有利于促进充血下排，促进子宫收缩和恢复，止血。

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然而，如果你长时间躺着，很容易导致血流缓慢，导致血栓形成，导致下肢坏死和盆腔供血障碍。高龄女性可以在手术后24小时起床走动，这可以促进胃肠蠕动，减少肠粘连、便秘和尿潴留。运动需要根据产妇自身的身体状况来确定。

高龄女性产后坐月子技巧注意事项二：饮食温补。

俗话说虚不受补，对于高龄女性来说太合适了，因为刚生完孩子身体虚弱，状态不好，不容易马上补充大的特殊补品，反而增加了身体负担，对身体没有好处。对于高龄女性来说，生完孩子后，体内的器官还是比较虚弱的。如果这个时候大补，会导致女性肠胃不适，导致便秘，所以产后更适合温补。更适合龙眼、乌鸡等温补。此外，还可以适当补充一些蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合。牛奶、鸡蛋、鸡肉等动物蛋白可以适当食用，根据孕妇的身体状况选择适合自己的食物类型。

高龄女性产后坐月子技巧注意事项三：负面情绪应及时解决。

研究发现，随着年龄的增长，高龄女性产后抑郁症的可能性也会增加，因此高龄女性在分娩期间更容易患抑郁症。高龄女性在分娩期间应注意调整自己的心理状态，尽量调整负面情绪，而不是把一些坏情绪放在心里，以便积累，直到爆发失控。所以当高龄女性在分娩感到担忧，麻烦，会向家人和朋友寻求帮助，更多的交谈，只有当负面情绪发泄，母亲会更容易，当丈夫必须更关心妻子的情绪，让妻子快乐，理解妻子的困难，这些对改善母亲的情绪有很大的帮助。家庭可以帮助宝贝妈妈照顾孩子，让宝贝妈妈得到充分的休息。

以上就是高龄女性产前须知的坐月子技巧，希望可以帮助到各位高龄女性，大家在产后坐月子时一定要多加关照自己。把自己的身心健康放在第一位，避免月子病。

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