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备孕是指夫妻双方在怀孕之前所做的各项准备，包括身心的调理，以更好的状态等待小生命的到来。同时，科学备孕也是生育健康宝宝的前提。而去美国做试管婴儿同样需要备孕，特别是高龄女性，如此才能为周期的顺利与成功奠定坚实的基础，为好孕加分助力。

为何高龄女性去美国做试管婴儿前需要做好科学备孕工作?

美国专家指出，女性年龄越大，卵子在卵巢中储存的时间越长，其质量就越低。同时由于污染、辐射、药物等因素的影响，染色体畸变和基因突变的几率也会有所增加。所以随着年龄的增加，女性卵子质量不断下降、老化程度加重，在减数分裂的过程中极易造成染色体不分离，从而导致胚胎染色体异常，影响胎儿的健康。

研究表明，30岁以下的年轻女性每3颗卵子里面至少有1颗卵子是健康的，35岁健康卵子的比例变成1：5，40岁时下降至1：7，到了43岁就低至1：5。而质量不佳的卵子与精子结合后，所形成的胚胎也会存在健康问题，会对妊娠结果会产生重大影响。

再者，随着年龄的增加，子宫内膜在形态和功能上会发生一系列变化，越接近更年期，内膜厚度会越来越薄，不利于胚胎的着床和妊娠。与此同时，一些子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病发生的几率也会上升，从而对怀孕造成影响。

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另外，高龄女性生育会存在诸多的风险。比如：高龄产妇在妊娠期间极易患上糖尿病和高血压并发症、先兆子痫等不良疾病，加上大龄孕妇的韧带组织缺乏弹性，在生产时会因为宫缩乏力而无法顺利生产，导致难产、大出血等不良情况的发生，产后身体也很难恢复到健康的状态。

鉴于此，高龄女性在去美国做试管婴儿前，一定要做好科学备孕工作，以理想的状态进入诊疗周期，好孕也将如约而至。那么，女性在赴美试管前具体应该如何备孕，才能为好孕优生奠定良好的基础呢?

高龄女性去赴美试管前，遵循四个备孕原则-助健康优生

1、改善不良生活饮食习惯，提高卵子质量

优质卵子是试管助孕成功的前提条件之一，所以高龄女性在备孕时可以从生活、饮食方面着手，以提高卵子的质量。例如：在日常生活中，要做到禁烟禁酒，防止香烟中的尼古丁和酒中的乙醇等有毒成分损害卵子的活性和质量;远离电离辐射和有害的化学物质，避免卵子发生染色体畸变的风险;饮食上，多吃高蛋白、高纤维及抗氧化的食物，像牛奶、鸡蛋、芹菜、豆制品、草莓等，为卵子提供充足的养分;另外，女性可每天服用400-600毫克的辅酶Q10，以养护卵巢、提升卵子品质。

2、调养子宫，为胎儿生长发育营造良好的环境

子宫是孕育生命的主要场所，如果子宫内膜过薄/过厚、内分泌水平失衡或存在子宫疾病等，都不利于胚胎的着床和妊娠。因此，高龄女性在开展试管周期前可根据自身的情况，通过科学的方式调理好子宫内环境，为胎儿的着床及发育打下坚实的基础。

此外，高龄女性在备孕期间应少吃生冷食物，可多吃胡萝卜、蔬菜、茼蒿、玉米、花生等富含维生素的食物，帮助女性降低患子宫肌瘤的几率;或是多食苹果、动物内脏等叶酸含量高的食物，起到保护子宫的功效，这样才能为孕育下一代创造良好的环境。

3、调理好身体，确保孕育过程顺利

为了确保高龄女性孕育过程的安全，专家建议在赴美做试管前要调理好身体，使身体恢复到良好的状态，这样才能顺利生育健康的宝宝。比如：女性备孕期间要避免熬夜，保证充足的睡眠，以防因睡眠质量不佳而出现内分泌紊乱、月经不调、人体机能加速衰老等问题;每天进行有氧运动半小时以上，慢跑、游泳、骑自行车、练瑜伽均可，加强身体体质、提高免疫力，有助于女性顺利妊娠;平时应遵循少食多餐原则，多吃蔬菜水果，补充维生素、叶酸以及钙、铁、锌等微量元素，做到合理膳食、均衡营养。

4、维持良好的心理状态，静候好孕佳音

美国专家表示，如果女性长期处于精神高度紧张、焦虑过度、心情压抑等状态下，会打破身体原有的激素平衡，造成排卵障碍;与此同时，准妈妈心理压力过大，极易造成子宫肌肉收缩紊乱、血管长期处于收缩状态、血流不畅等，从而导致子宫内环境不佳，使子宫容受性降低，影响胚胎的着床和生长发育。故而，提倡高龄女性在试管助孕前，适当舒缓自己的压力、放松心情，让自己保持一个平和、稳定、愉悦的心态，如此有助于提高试管婴儿成功率，让您尽早迎来好孕。

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