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　　有些产妇很想母乳喂养，可是生完宝贝都好几天了，就是不见奶水下来，心里很着急。要知道，越着急奶水会越少，不妨试试以下的方法

　　哺乳妈咪产后下奶四方法

　　下奶方法1——让婴儿多吸吮乳头

　　研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。最好与宝贝同室同床，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，以促进产妇体内的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。

　　下奶方法2——产后要注意愉快心情

　　精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

　　下奶方法3——对乳房进行按摩

　　产后，最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛，碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。经验表明，乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。

　　方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。

　　下奶方法4——进食催乳食物

　　有些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的催乳食疗方：

　　*鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效;通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

　　*花生粥

　　生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。

代孕产子得多少钱_广州代怀孕招捐卵_孕妇晚上能不能吃草莓

　　孕妇怀孕后，其饮食健康就是头等关注事情，家里人生怕孕妇营养不足，让胎儿身体发育有损。而且，孕期吃一些水果，有利于胎儿身体健康。而草莓味道甜美，很受人们欢迎。那么，孕妇晚上能不能吃草莓？

　　草莓对于孕妇来说，是很好的食物。不过新鲜的草莓比较凉，如果孕妇晚上食用，那么不利于孕妇肠胃健康。所以不建议孕妇晚上食用草莓。如果想要吃草莓，那么建议孕妇在中午睡醒后食用。这个时间段食用，不用担心肠胃消化不良，也不用担心晚饭进食量。

　　而且，草莓中含有不少的铁物质，能够预防孕妇在孕期贫血。而且草莓中的维生素C，可以帮助孕妇吸收铁物质，还能够改善一些孕妇牙龈出血的问题。所以，不管是铁元素还是其他营养物质，草莓对于孕妇来讲都是有益的食物，不过还是需要适量食用。

　　而且，购买草莓是有讲究的，草莓有很多种品种，并不是所有草莓都对孕妇有好处。比如一些草莓个头大、外表鲜亮，但内里空心的草莓就不适合孕妇食用。这种草莓大多是被激素催熟，对人体健康无益。所以，孕妇购买草莓时，需要擦亮眼睛，不要盲目跟着别人买草莓。

我国代孕案例_南宁代怀孕产子_成功怀孕不可缺少5类食物的营养

　　想要快速成功的怀孕，未准爸妈们必须做好全面的营养准备，把身体调理到一个最佳状态，这样才有利于成功怀孕，在此，亲亲宝贝小编就告诉大家，成功怀孕不可缺少5类食物的营养，一起来看看是哪5类食物吧。

　　健康脂肪类食物：

　　三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。　　维生素D类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

　　维生素A类食物：

　　牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

　　维生素E类食物：

　　黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

　　富碘类食物：

　　海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

　　专家表示，除了上述“助孕食物”之外，计划怀孕的女性还应该多吃各种新鲜水果蔬菜。关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。