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发布时间:2021-02-10 17:03作者:嘉宝试管机构

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  怀孕是孕妈最重要的一个时期,在这个特殊的时期,孕妈的衣食住行都会格外的小心翼翼,生怕不小心伤害到胎儿,肚子随着时间会一天天变大,孕妈的行动也会越来越不方便,就连睡觉都不能像以前一样任性了,那怀孕三四个月应该怎么睡?

  怀孕初期睡觉,除了不可以压到肚子,孕妈不太需要注意一些细节,但是当怀孕到三四个月的时候,肚子会稍微隆起,所以在睡觉的时候,除了不可以压到肚子,让胎儿正常呼吸之外,最好养成左侧卧的姿势睡觉,这是孕中期包括孕晚期最健康的睡姿。

  有很多孕妈喜欢趴着睡,小编建议在孕期尽量避免趴着睡,在孕早期也许不会压迫到胎儿,但是如果养成这个习惯,在孕中期不能趴着睡时再改变睡姿是很难的,所以在最开始的时候最好选择正确的睡姿,这样对孕妈和胎儿都有很大的帮助。

  怀孕到三四个月的时候,身体会感到疲惫,要注意多休息,不可以劳累过度,除此之外,在这个阶段孕妈消耗体力和能量比较多,所以也需要注意饮食,应多吃一些营养含量高的食物,多吃蔬菜水果,达到营养均衡。

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  有些孕妇是有慢性咽炎的问题,有慢性咽炎后吃东西、说话都感觉比较难受,在平常也经常感觉到喉咙很干,很涩,非常的难受。在这时候就希望可以吃些东西缓解慢性咽炎的症状。那么,孕妇慢性咽炎吃什么好?

  有慢性咽炎的孕妇可以多吃些胶原蛋白、蛋白质丰富的食物,比如常见到的猪蹄、豆类、鱼类、猪皮等等。像维生素b丰富的绿色蔬菜、瘦肉、新鲜的蔬菜水果、动物肝脏等也可以多吃。但记得海鲜等发物、油炸类的食物、辛辣刺激类的食物都应该要少吃才可以。

  有慢性咽炎的人总会感觉到喉咙很不舒服,在此时吃过于坚硬、干的食物时就能明显的感觉到自己的喉咙很不舒服。在这时候也不适合吃过于干硬的话等等,而应该要多喝些粥、生津止渴的糖水等等类型的食物,帮助喉咙带来好的养护效果。

  还有孕妇要是感觉到自己的慢性咽炎问题越来越严重,已经对自己的身体带来许多不适,在此时就应该要能够积极的去治疗。由于肚子里有着胎儿的关系,此时也不可以乱吃东西,特别是药物记得千万不能乱吃,不然危害到肚子里胎儿了。

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产后妈妈们可以喝果汁吗

可以的。

果汁是由水果榨出来的,其中含有矿物质元素、维生素、糖分、膳食纤维、果胶等成分,对于女性产后的恢复也是有帮助的。

对于一些食欲不好的女性来说,果汁也能增进食欲。

2产后喝果汁的注意事项

在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引发高血糖,也容易引起肥胖。

避免喝冰冻的果汁,最好是喝常温、新鲜的果汁,以免给身体留下后遗症。

3产后妈妈的禁忌水果

不要吃冰镇的水果,吃多了如果在喂宝宝的话会导致宝宝拉肚子。

不要吃凉性水果,如西瓜、柚子等,吃多了容易消化不良。



不要吃热性水果,如石榴、荔枝等,过量食用容易导致上火。