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发布时间:2021-02-10 13:17作者:嘉宝代孕机构

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  相信大家平时经常都会吃鱼,这能够为我们提供很多营养,对于身体健康很有益。而且鱼的吃法非常多,可以红烧、清蒸和熬汤。在女性怀孕期间,也是要经常吃鱼的,这有助于胎儿的成长。那么,怀孕能不能吃深海鱼呢?

  怀孕时能吃深海鱼,这对胎儿有好处。在深海鱼中含有很多DHA,它是脑细胞膜的重要组成部分,可以促进脑神经的生长发育。所以女性怀孕时食用海鱼,就能补充DHA,这对孩子的大脑发育很有利。

  孕妇吃深海鱼的时候,最好是选择吃银鳕鱼、平鱼。这两种鱼的营养丰富、做法简单,而且还刺少肉嫩。孕妇吃银鳕鱼、平鱼,不但能补充DHA,而且还可以益气养血、补胃益精,并且能改善消化不良、贫血等症状,属于最适合孕妇吃的深海鱼。

  有的深海鱼孕妇是不能食用的,像是方头鱼、鲭鱼和旗鱼等,这几种鱼的汞含量较高。而汞元素进入孕妇身体后,就容易破坏胎宝宝的中枢神经系统,进而给宝宝的大脑发育带来影响。另外,孕妇应该少吃三文鱼,因为很多三文鱼都是养殖的,鱼肉中会含有多氯联苯、二恶英等有害物质。

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柑子

1、忌吃理由:

具有一定的促进上火的作用,如果是哺乳期的妈妈是应该避免食用的,避免对孩子造成上火的影响。

2、忌吃建议:

妈妈宜多吃冰糖橘。

2辣椒

1、忌吃理由:

属于辛辣刺激性的食物,可降低胎儿的免疫功能,妈妈应该在哺乳期避免使用。

2、忌吃建议:

宜吃维生素含量高的西红柿。

3筒筒笋

1、忌吃理由:

属于发物性的食物,妈妈如果有哺乳,就需要减少或者避免食用,以免诱发加重早产儿的视网膜病变。

2、忌吃建议:

宜吃竹荪。

4饮食禁忌

1、妈妈忌吃辛辣刺激性的食物。

2、妈妈忌吃发物的食物。

3、妈妈忌吃上火的食物。

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很多女性生完孩子以后最关心的应该就是自己的身材了,那么如何在产后恢复身材呢?月子餐吃些什么食物才能不胖呢?

身材、脸蛋从来就是女人的话题,在唐朝的时候以女性肥胖为美,许多女子就纷纷增肥,在现代以瘦为美,许多女性就减肥,特别是在生育完之后,怀孕的时候为了宝宝不断的增加营养,导致身材臃肿,那月子餐怎么吃不胖?这个问题妈妈网可以为你解答。

月子餐怎么吃

产妇如果是刚生完孩子的话是很虚弱的,不能一时间过量的进补,需要分阶段、分个体情况的进补。同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。

第一阶段(排泄期):生产完的第一周,产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物为主。所以不能吃油腻的东西、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱,胃口比较差,宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物,口味清淡营养均衡为主。

第二阶段(收缩期):生产后的第二周,是收缩内脏的时候,这个时候主要是收缩子宫、骨盆腔。对于妈妈来说可以多吃麻油猪腰。这主要是用来促进新陈代谢,收缩骨盆和子宫,可经常食用。

第三阶段(恢复期):产后半个月,基本上都恢复的差不多了,可以开始适当的进行滋补了,这个阶段是催乳的好时机,一定要多补充些汤料,宝宝长到半个月后,胃容量也增长了不少,新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍,多吃些催乳的汤料可保证充足的供给,比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等。

月子餐饮食注意事项

1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。

2、荤素搭配,营养丰富:从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同

,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。

3、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。

其实在月子餐中,最重要的不是如何减肥,最重要的是如何吃的健康又不会增加体重,减肥的事情可以晚点再做,在月子的时候最重要的是加速身体的恢复,只有身体恢复了,才能进行减肥大计,也才能更好喂养宝宝,所以妈妈们在做月子的时候大可不必焦急。

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