每逢春节，亲朋好友欢聚一堂共庆新春佳节的时候，难免会谈到孩子的问题，你的抱娃愿望实现了吗？也有很多夫妻趁着春节假期完成“造人大计”，那么春节期间是个备孕的好时机吗？

为什么说春节假期期间适合备孕？

对于生活在城市的年轻夫妻来说，平时工作压力大，城市里的各种环境污染较大，饮食和作息不规律，平日里的夫妻生活也是匆匆结束。

在这样的重压和心理焦虑下，女性容易出现排卵紊乱、月经不调等情况，而男性则容易出现精子质量下降等问题。这也是为什么越来越多白领阶层成为不孕主要人群的原因之一。

而春节假期，是夫妻相处时间最长的假期，小两口可以暂时告别了昔日忙碌的工作环境与快速的生活节奏，有更多的时间和精力相处，可以抓住机会尽享二人空间。生活作息也相对比较正常，所以是备孕的好机会。但是在春节期间备孕造人，还是有需要注意的事项，那么春节期间要注意什么才能更好孕呢？

收下这份春节备孕指南

“好孕锦鲤”就是你！

1、严控烟酒、均衡饮食

备孕期间，在春节聚餐时，饮食应该要以清淡为主，避免大鱼大肉、暴饮暴食，要均衡一日三餐的饮食，保证水果蔬菜的摄入足够，最关键的是要戒烟限酒。

医学研究酒精和尼古丁会使受精子、卵子质量下降，甚至会造成胎儿畸形，如唇腭裂、神经管畸形等。所以如果正在备孕，烟酒还是不碰为妙。

2、保持良好的作息习惯，避免熬夜

春节假期，亲朋好友聚会多，但备孕的话，一定要保证正常规律的作息时间，早睡早起、合理饮食，才能更好地保证精子卵子质量，提高成功受孕几率。千万不要为了打麻将、K歌、打游戏而熬夜，切忌日夜颠倒。

3、合理补充营养：

备孕期间，夫妻双方都需要补充适量的营养，如叶酸、锌、铁、维生素D等。可以根据身体需求调整膳食或使用营养补充剂。

4、保持最佳怀孕情绪：

最重要的一点，在日常生活中一定要放松心态、避免焦虑，尽情地享受夫妻生活，有助于自然受孕。

因为坏情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响胎儿的生长发育。

5、减少外出，远离人群聚集场所

逢年过节，少不了跟亲朋好友外出逛街购物、聚会娱乐等活动，但如果在备孕阶段，就要少去人群聚集的地方，因为春节期间有燃放鞭炮烟花带来的空气污染，其中二氧化硫含量比较高，而此物质对胎儿发育不利。所以尽量减少外出时间，以避免受到病毒、细菌的感染。

福虎送吉祥，好运接好孕！祝福大家在新的一年里，身体健康，虎虎生威，工作顺利，万事如意，2022年都能心想事成！