结婚了两年，之前一直没打算要孩子，在上个月也是决定备孕了，前期的检查都是顺利通过的，然后我也有在吃叶酸，但是我听有的姐妹说吃辅酶q10效果很好，所以我想问下备孕吃辅酶q10的最佳服用时间是多久？我打算买来服用。

辅酶q10服用禁忌

辅酶q10不能过量服用，在服用前要注意含量问题，中国药监局有明确规定，一般辅酶q10的每日服用量不能超过50mg，因此患者在服用前应该先看看说明书上标注的每粒的含量，尽量少食多餐，这样既能保证辅酶q10的摄入量，又能更好地吸收。

服用辅酶q10时要注意说明书上的规格

Tips：

虽然目前临床上暂未发现辅酶q10的副作用，但是患者还是要在医生的指导下进行用药，不能盲目服用，否则可能会造成一些不良的后果。

适合服用辅酶q10的人群

除了以上的禁忌人群以外，适合服用人群还是有很多，比如：心脑血管疾病、糖尿病、备孕女性、试管周期女性，都是可以服用辅酶q10的，对于备孕、试管周期女性，辅酶q10发挥的作用就是提高胚胎质量，帮助提高怀孕的几率。

综上所述，辅酶q10不适合的人群有很多，适合的人群也有很多，因此在服用辅酶q10药物的时候，需要在医生指导下服用，这样才能发挥作用，以免因擅自使用产生副作用。

备孕的最佳时间：

从新生儿的角度来看，孕妇在5月至7月怀孕，并在一年的前三至五个月出生，这样孩子的出生就是在寒冷中避暑，并且孩子的照顾相对容易。其次，从准妈妈的角度来看，早孕更为重要。如果你不小心，细菌和病毒可能会侵入身体，导致流产和胎儿畸形。

特别是在北方，由于叶酸不足，常常会发生准妈妈的神经管。如果准妈妈在5月到7月选择怀孕，春季和夏季交替，各种水果和蔬菜就足够了，这有助于预防这种疾病的发生。

02辅酶Q10

-1- 辅酶Q10可改善高龄卵巢功能下降

辅助酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，主要存在于线粒体内膜上，在细胞能量代谢中起重要作用。

卵巢的衰老与线粒体的功能状况密切相关。卵泡内线粒体功能随年龄增长而出现功能障碍，不能为卵母细胞提供足够的能量，可能出现卵母细胞线粒体变异、卵母细胞减数分裂异常、染色体分离异常等，使怀孕困难。

辅助酶Q10可以：

l减少氧化压力；

l重建线粒体功能；

l改善卵子质量和数目。

高龄卵巢功能下降可以通过补充辅酶Q10来达到保护卵巢储备、提高生育能力的作用。

-2- 辅酶Q10也可以部分改善多囊卵巢综合征

在PCOS患者中，补充辅酶Q10改善糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，整体上降低不孕的风险。