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　　怀孕以后是非常容易上火的，上火就容易便秘，孕期便秘会导致孕妇食欲不佳，这样身体就无法获取足够的营养，而且孕妇也会觉得不舒服，所以是需要及早来改善的。那么怀孕了拉不出屎怎么办？

　　这个可能是便秘造成的，建议多喝一些水，这样可以促进身体代谢能力，而且还可以增加大便的水分，这样就可以缓解便秘。便秘可以吃一些水果，蔬菜，补充维生素，改善食欲，比如香蕉、苹果，可以调理肠胃，对便秘改善起到了很大的作用。

　　如果孕妇便秘情况比较严重，那么大便困难是很痛苦的，这个时候可以让医生开一些帮助消化、治疗便秘的药物，可以有效缓解便秘。如果孕妇长期大便困难，那么是有可能会长有痔疮的，所以必须要了解病情，查清楚原因，以免病情会加重。

　　为了防止上火便秘，建议平时少吃刺激性的食物，也要注意不可以一次性吃太多。如果孕妇吃不易消化，太硬的食物，那么就容易导致肠胃负担加重，消化困难，这样情况可能会恶化。孕妇需要养成好的饮食习惯，对身体康复是很有帮助的。

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分娩中，孕妈妈的阴道会由于胎宝宝的挤压而明显扩张，弹性也会暂时下降，让不少孕妈妈非常担心产后性生活的质量下降，因而宁愿做剖宫产。但是，产后的性生活真的如想象的那样吗？下面就来一起揭晓答案吧！

产后性生活由谁做主

产后阴道弹性恢复的程度，个体差异会比较大。

对于年轻且身体健康的初产妈妈，肌肉力量较强，胎宝宝的个头不大，产程较短，在产后较短的时间内阴道弹性就可恢复，恢复的程度也很好；而反之，恢复需要时间就比较长，恢复的程度可能也不太理想。

即便如此，真正达到临床诊断阴道松弛标准的孕妈妈还是很少的。

产后性生活注意事项

不要过早进行性生活

子宫内的创面及子宫复旧至少需6～8周的时间，过早性生活容易引起生殖器官感染及切口瘢痕撕裂。

通常情况下，经过产后42天检查，待产后妈妈生殖系统恢复正常后，方可与产后与丈夫“亲密接触”。

如果产后42天检查发现恶露未净、会阴伤口有触痛或子宫偏大、复旧欠佳时，仍应暂缓性生活，待再次体检正常后方可恢复。

自然分娩&性生活

很多新妈妈都知道自然分娩对母婴都有很大的好处，但是也有的人会认为自然分娩后阴道会松弛，有可能影响到今后的性生活质量，所以选择剖宫产。

其实，自然分娩是人类繁衍后代的一种自然生理过程，它也是对母婴损伤最小、最利于产后恢复、也是最理想的分娩方式。

阴道很有弹性，具有很强的扩张能力，只要产后多做阴道括约肌锻炼，一般在6~8周就可以恢复原样，不会对性生活产生不良的影响，新妈妈们自然不必担心。

会阴侧切&性生活

分娩过程中进行了会阴侧切手术的新妈妈，不必担忧会阴侧切术后对性生活质量的影响。

会阴侧切术是在阴道外口做了1个4～5厘米长的切口，切口一般5天左右就会长好并拆线，很快会愈合，通常在产后性生活时不会有不良的感受。

如果拒绝侧切，可能导致阴道不同程度的撕裂，会阴撕裂后，伤口的边缘很不整齐，伤口愈合的时间会延长，伤口留下的疤痕也较会阴侧切更为明显，产后性生活时反而容易有不适的感觉。

新妈妈阴道弹性通过锻炼

可以恢复得很好

收肛法

全身放松后，跟着深呼吸的节奏进行运动。

深吸气时，收缩肛门周围的肌肉（就像忍大小便时肌肉收缩的感觉），然后屏住呼吸约10秒钟后，慢慢地

呼气，同时也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。

开关“水龙头”法

小便时，在排尿中突然停住，让尿液中断一会儿，过几秒钟后再继续排尿，反复锻炼可达到紧缩阴道的效果。

波浪状操练法

坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩耻骨、尾骨肌肉，在收缩状态下持续10秒钟，然后由前到后逐渐放松。

在这一过程中，可想象海水渐渐涨潮又渐渐落潮，反复练习即可。

腰臀肌肉运动法

仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉，反复数次练习。

事实上，产后夫妻生活不和谐，不能完全归咎于妈妈阴道弹性下降，更大程度上是双方的心理出现了问题。

如新妈妈产后将大部分注意力放在了照顾宝宝身上，对夫妻生活淡漠了，引起爸爸的抱怨；

夫妻双方过度担心阴道松弛，对性生活没有信心。

因此，夫妻双方要保持良好的沟通，及时交流各自的感受；

爸爸不能做“甩手掌柜”，要积极参与到照顾宝宝的工作中，分担妈妈的压力；

新妈妈也要注意，不能因为有了宝宝就冷淡了爸爸。

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免冠彩照

近期一寸同底免冠彩色照片2张（学龄前儿童提供母子或父子同底照片）。

2身份证户口簿

家长身份证、户口簿、同一户口簿上其他家庭成员参加医疗保险情况的有效证明等相关材料的原件及复印件。

3其他人群所需材料

1、属低保人员的，需提供西安市低保证及核发低保的存折。民政部门核发的《西安市城市居民最低生活保障金领取证》及所登记的当年领取最低生活保障金的材料原件及复印件。

2、属重度残疾人员的，需提供残疾证（残疾等级标准为一至二级）。残疾人联合会核发的《中华人民共和国残疾人证》原件及复印件。

3、属低收入家庭60周岁以上老年人的，需提供民政部门出具的低收入家庭老年人的相关证明材料。

4办理流程

1、持以上材料（学龄前儿童提供母子或父子同底照片）到居住社区办理参保资格认定、登记等。

2、经区社保中心审核、制本完成后，到参保社区领取医保本。

3、在缴费期持医保本到银行缴费并保存好缴费票据。

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