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女性怀孕以后，家里人就会说现在不要穿高跟鞋了，对身体不好，那么孕期为什么不能吃高跟鞋？孕妇不宜穿高跟鞋的原因有哪些？一起来看看吧！

孕妇不宜穿高跟鞋的原因有哪些？相信这是很多人都想了解的问题，为此小编特为您整理撰文如下：

1.妇女怀孕后，因为肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，不仅使站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，还会使身体支立不稳。

2.另外，孕妇的下肢静脉回流常因怀孕会受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环，原本双脚有不同程度水肿，这样一来，造成孕妇下肢水肿情况更加严重。

3.孕妇穿高跟鞋，在步行的过程中，为了保持身体平衡，会自觉地腰椎向前，胸椎往后，使脊柱弯曲度增加，时常感到累上加累，腰酸背痛加剧，不利于身体健康。

4.孕妇穿高跟鞋，容易使子宫下坠，膀胱受压，时间长了，还会引起尿频，及产后子宫脱垂，使骨盆倾斜，不利于日后分娩。

5.孕妇穿高跟鞋会使全身的重量过多地集中在双脚掌上，造成脚趾关节过度背伸，时间长了，容易使脚的形状发生变化，情况严重者，还会形成平足症。

6.是孕妇穿高跟鞋，由于内分泌的改变，全身骨骼会有不同程度的骨质疏松，严重地危害身体各部位的健康。

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何？想顺产的妈妈该做好哪些准备？怎么增强产力更快分娩？准妈妈在生产时的主要产力在于宫缩的力度，整个生产过程中，子宫不断的收缩，使得分娩更为顺利。若宫缩能力强，会让产程时间加快，分娩更加顺利。

准妈妈在生产时的主要产力在于宫缩的力度，整个生产过程中，子宫不断的收缩，使得分娩更为顺利。若宫缩能力强，会让产程时间加快，分娩更加顺利。若宫缩乏力，就会让分娩时间延长，时间太长对胎儿是不利的，容易让胎儿缺氧，严重者就需要改无痛分娩为剖宫产，本身可以顺生成为了一种手术生子。子宫收缩乏力的原因比较多，其中准妈妈缺乏维生素B1、锌就是一个重要原因。

锌可增加宫缩能力

准妈妈身体缺锌会让宫缩能力减弱，因而引起分娩困难、痛苦、出血量大，因此，准妈妈在际期要加强补充营养素锌，这是为了以后顺生更为顺利而做的铺垫。

到了怀孕晚期，准妈妈需要补锌的量为20mg，通常不需要通过服药补充，生活饮食中多吃富含锌的食物即可满足日常所需，富含锌的食物比较多，果蔬、肉类、禽蛋类等普遍含有锌。

富含锌的肉类、禽蛋类食物包括瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎等，可馨育儿建议准妈妈在怀孕晚期适当吃一些。不少果蔬中含锌的量不要忽略了，包括豆类、花生、萝卜、大白菜等，也需要合理吃些。准妈妈要注意绕开不利于锌吸收的多种因素，包括味精，吃的过多会让机体内的锌水平下降，因而影响到机体内的锌含量，因此，孕晚期准妈妈不要吃过多味精。另外，补铁过多会对锌形成排斥作用，若补充铁剂时，也要适当补锌。

建议准妈妈在孕晚期最好进行血锌水平的检测，若严重缺乏这一重要元素，进行食疗又不能满足所需，可结合医生指导补充锌制剂。

维生素B1可提升肌肉力量

维生素B1可以提升准妈妈的肌肉能力，在孕晚期也要适当进行补充，通常每天补充大概1.8mg，通过食补就能满足所需。我们日常饮食会吃一些粗粮，这些食物中富含维生素B1，在平时的饮食中配合粗粮能提高维生素B1的补充。还要注意的是，油饼、油条等煎炸食物，几乎没有维生素B1的存在，无法起到补充的作用，因此，准妈妈平时饮食要少吃这类食物。

莞雪：

我家大宝8斤3两，二宝8斤8两，都是顺产。我见过最大的巨大儿9斤8两，也是顺产，这小胖孩他妈不得不说这产力太好了，所以大家要对自己顺产有信心哦，坚定信心的确很重要!其实，顺产三要素分别是产道、产力和胎儿大小。其中，产力的大小直接影响产妇生产的顺利与否。产力可以通过产前锻炼得到加强，例如孕期和产前做体操可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿较快通过产道，对顺产及产后恢复都是有好处的。最后，再次叮嘱各位想顺产的准妈们，在分娩时一定要遵循配合好医生，学会使用腹压法，合理地用力和屏气，避免乱吼乱叫，盲目耗费体力，这样才能充分发挥最大的潜在力量，将胎儿娩出，祝大家一顺到底！

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　　在分娩过后，有少数的新妈妈会出现产后气虚的现象，一般来说，气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致，那么产妇如何有效缓解产后气虚呢?请看本文对此给出的详细指导方案。

　　此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：

　　1、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

　　2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

产妇如何有效缓解产后气虚

　　3、 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

　　4、 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

　　5、 吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。