女性备孕期间就要开始储备营养，我们的营养主要就是靠饮食，因此夫妻备孕饮食的调理就应该重视起来，明白哪些东西吃了对身体有益，哪些吃了对身体不利，莴笋是我们常吃的一种蔬菜，茎叶都可以吃，并且味美清香，它有低脂肪、低糖、多纤维的特点，非常适合肥胖者食用，那么女性正在备孕能吃莴笋吗?下面就来看看的介绍吧。

女性备孕能吃蒜苗吗

答：能。

蒜苗含有钙、镁、钾、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等多种营养物质，备孕期间适量吃点蒜苗，能为身体补充各种营养，在增强体质的同时还能缓解便秘现象。

蒜苗搭配肉片、鸡蛋、虾仁等炒食，既有利于营养元素的吸收，又能增加蒜苗本身味道的鲜美。所以备孕期间是可以食用蒜苗的，但需要注意的是，切勿过量食用，因为蒜苗算是辛辣的食物，所以不能吃得太多。

女性备孕能吃荆菜吗

答：能。

备孕期间是可以吃荆菜的。荆菜既可以作为蔬菜食用，也可以作为中药材，因其富含芳香油，以叶片含量最高，味鲜美，还可驱虫灭菌，生食熟食均可。

但通常以凉拌为多，一般将嫩尖作夏季调味料，是一种经济效益高、很有发展前途的无公害、保健型辛香蔬菜。所以备孕期间适当的吃一些是完全可以的，只是要注意不能过量，以免适得其反。

莴笋的功效是什么，备孕能不能吃莴笋

答案是肯定的，当然什么食物都不宜贪吃，适量吃才有更好的功效，莴笋含有维生素，微量元素等营养成分，备孕期间吃莴苣是有好处的。

1、首先，备孕吃莴笋能够降血压，莴笋为高钾低钠蔬菜，钾是维持人体生命的必要元素，它能够扩张动脉，降低血管阻力，减轻高血压患者的动脉壁增厚的症状，从而达到降低血压的目的。

2、其次，莴苣能够利尿通乳，莴笋的钾离子含量丰富，有利于体内电解质的平衡，利于排尿，莴笋含有的烟酸成分能够起到增加乳汁的分泌的作用，对孕妇来说作用极佳，莴笋还含有人体所需的铁元素，对缺铁性贫血病人十分有利，莴笋茎中的白色浆液具有调节神经系统功能，能够起到安神助眠的作用。

3、最后，莴笋有润肠通便的功效，莴笋中所含有的大量的植物纤维素，能够促进肠胃的蠕动，助消化，可用于治疗各种便秘。而且莴苣还有抗癌的作用，它所含有的芳香烃羟化脂成分，能够预防肝癌和胃癌，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一种抗癌的蔬菜。

4、另外在日常饮食中，莴笋就是叶酸的最好来源之一，它的茎叶中均含有大量的天然叶酸，具有很高的营养价值。

在备孕期间女性能吃蒲菜吗

在备孕期间女性朋友们是可以吃蒲菜的。

蒲菜，俗称草芽，为香蒲科水生宿根草本植物的一种，其叶鞘抱合而成的假茎可食，具有清凉解毒、凉血、利水和消肿的功效，适合一般人在夏季闷烦时食用。因其对某些妇科病和辅助疗效，故亦适宜经产期妇女食用。