很多人都觉得剖腹产的好处比顺产还要多，但就是有这种错误的观念导致很多剖腹产的妈妈没有那么注意产后的恢复。所以现在很多剖腹产的妈妈会发现，自己子宫恢复情况比顺产妈妈要糟糕或者更慢。那么剖腹产后宫缩是有一个硬包吗？

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　　在剖腹产手术之后宫缩一般是不会出现硬包的，随着子宫逐渐的收缩和变小是会逐渐变硬的。但是在宫缩的过程中产妇最主要的感觉就是会出现腹部的疼痛感，而且恶露也会快速的排出来。建议在刚生产之后可以遵医嘱卧床休息，帮助身体快速的恢复。然后注意及时的做食疗，等正常的通气之后，建议吃一些有补气养血功效的食物，帮助身体快速的恢复。

　　还要注意，产后要坚持哺乳，母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的，乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以把这些感觉传入脑部的垂体后叶，从而使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复原。

　　产后可以适当的进行一些运动，可以帮助子宫和骨盆的恢复，比如生完孩子一个星期左右，可以做一些如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动，对产后恢复都是有帮助的。