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　　精子的健康与否不仅关系到男性的性福，还跟男性的身体健康息息相关，少精症会导致男性出现不育的情况，对男性朋友的身心健康都是很大的伤害。因此补精行动势在必行。补精子最好的方法是食疗，从日常生活中的食物中摄取，不仅绿色安全，而且效果显著。那么男人吃什么最好补精子?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

　　男人吃什么最好补精子?主要有以下几种：

　　1、蛋白质与精氨酸

　　蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。

　　蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异，存在精子质量问题的男性朋友，建议服用高活性、易吸收的营养补充品，如：体恒健牌育之缘片，育

之缘片可为男性安全补充锌、硒、蛋白质，效果比普通食物好5~6倍以上。

　　2、各种矿物质特别是微量元素

　　现在医学研究表明，精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含锌3毫克，猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。

　　3、富含性激素的食物补精子

　　性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

　　男人吃什么最好补精子?相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。只要在生活饮食中注重摄入构成精子主要成分的食物，就可以最大程度上加快精子合成，从而解决精子少的难题。

代怀孕风险_江苏代怀孕公司_二胎胎头入盆以后多久会生

　　很多人都说第二胎的时候会比第一胎快，但不管是第几胎，都有一个流程，就是胎儿入盆，胎儿入盆就说明快要生了。到了孕后期产妇随着肚子越来越大，就要格外注意观察自己身体的变化，以便时刻准备二宝的到来。那么，二胎胎头入盆以后多久会生呢？

　　女性在生二胎的时候有一点需要明确知道，就是入盆并不代表马上就会分娩，这只是生产的前兆。对于首次怀孕的女性来说，入盆后2~3个礼拜宝宝就会降临，而对于怀二胎的孕妈妈来说，入盆不是要生产了，入盆只是胎宝宝即将降临的信号，不是分娩

信号，准妈妈应该淡定应付。

　　胎儿入盆最直接的表现就是肚子下坠了。孕妈妈可以在孕期拍照记录，等到胎儿入盆后，孕妈妈可以拿来比较，非常明显。以前肚子比较挺，胎儿入盆之后，肚子就靠下了，大部分孕妈妈在胎儿入盆以后，会出现尿频加重，胃口变好，呼吸顺畅，小腹部坠痛感，假性宫缩频繁等症状。

　　一般来说胎儿入盆的时间有早有晚，不管是一胎还是二胎，胎儿入盆只是说明孕妈妈快要生产了，真正分娩信号是见红、破水、宫缩阵痛。胎儿入盆之后，孕妈妈要多注意休息，不要提重物，只要安心等待分娩信号来临就好。

广东代怀孕公司吗_代怀孕产子_减肥瓶颈期一般多久 瓶颈期应该怎么度过呢？
减肥瓶颈期一般多久

5-15天左右

减肥瓶颈期一般在5-15天左右，根据每个人的体质会有所不同，减肥瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为我们在减肥期间的进食份量会相对减肥前较少，身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效，同时令新陈代谢速度减慢，从而减少能量的消耗。

2 减肥瓶颈期如何突破

1.调整饮食结构

这里的调整饮食结构不是要是节食，而是调整饮食结构，随着身体的减重，你已经不需要太多的能量，这时应该减少主食的摄入量，减去25%的主食，减少的部分用粗纤维食品代替，比如糙米、玉米、燕麦等。

2.力量训练

只通过有氧训练的人，可以在这个时候增加力量训练来增加肌肉量，同时加强自身基础代谢。

3.多喝水

水是生命之源，减脂期间需要多喝水，到了减肥瓶颈期也需要每天保持足量的饮水。

3 减肥一般多久见效

视情况而定

减肥到底多久能见效，要看你采用的哪种减肥方式以及是不是坚持下去了，如果你饮食调整、运动、作息时间都安排得很妥当的话一般两三个月左右就有比较不错的效果，如果你只是三天打鱼两天晒网的话那肯定不管多久都不会有效果的。

4 健康小贴士

减肥瓶颈期一般多久这篇文章就

为大家介绍到这里，其实减肥瓶颈期是每个减肥的人都会遇到的，等这个时期过去了就会继续瘦的，大家要摆正心态，不要太过于着急。