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现在很多女性都以事业为主，到了三十岁还没有结婚的女性大有人在，虽然是为了自己的事业，但是等到结婚生子的时候，就会发现问题了，卵子老化就是最常见的问题，二十六岁上下是女性的生育年龄最合适的阶段，那么高龄卵子老化怎么改善呢？

首先女性要做到自己不吸烟和不喝酒，有妇科的专家指出，香烟中的毒素会威胁到卵子的健康，而且还会造成女性卵巢的老化，经过研究发现，三十五岁的女性烟民和不吸烟的四十二岁女性的卵巢功能差不多，所以吸烟会引起生育能力出现一定的问题，比如下降，甚至是卵子的老化，长期的酗酒也会有这样的问题。

同时还要避免熬夜，要做到有规律的作息时间，如果经常为了工作熬夜，我们的生活规律会被打乱，同时影响到卵巢的功能发生紊乱，这时候就会导致卵子出现异常，所以早点休息也很有必要。

有很多女性在工作的时候都需要长期的坐着，这对卵子也没有好处，经常站期来之走走独一骨盆内的血液循环是有好处的，如果没有时间经常锻炼的话，那不如就抓住时机经常起来走走吧。

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