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拉玛泽呼吸法用的上吗

拉玛泽呼吸法用的上。

拉玛泽呼吸法源于1952年，由产科医生拉玛泽

先生研究，是一种分娩预备和训练方法，当产妇阵痛来临，拉玛泽呼吸法让准妈妈们把注意力集中在对自己的呼吸控制上来转移疼痛;还将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次呼吸练习转化为“主动肌肉放松”，从而使疼痛减少。所以说，拉玛泽呼吸法用的上。

2拉玛泽呼吸法用的上吗：拉玛泽呼吸法在什么时候用

用程一：此时宫颈开3公分左右

此时准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

用程二：在阵痛开始时

第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉，但这时医生是不许用力的。此时孕妈妈可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起，像吹蜡烛一样。

用程三：婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候

首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。

用程四：当子宫开至7～10公分时

妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。

3拉玛泽呼吸法用的上吗：拉玛泽呼吸法的好处功效

1、保障母体和胎儿健康。

2、减少药物的使用。

3、转移疼痛的注意力。

4、将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

5、放松肌肉，让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。

6、加快产程。

12代怀孕公司怎么联系_有没有需要代怀孕_怀孕为什么会发烧

　　怀孕以后孕妇很容易生病，其实造成孕妇生病的原因有很多种，而孕期是不可以擅自吃药的，否则药物会直接影响到胎儿。发烧是比较长出现的一种疾病，发烧因素也有很多，那么怀孕为什么会发烧？

　　怀孕的时候身体激素会出现变化，就会导致孕妇的身体温度升高，这种情况是很正常的，怀孕初期的温度大概是在36.9到37.2度左右，如果温度不是特别高，那么孕妇是不用担心的，是正常的表现，孕妇也可以观察有没有其他的反应，再做决定。

　　孕妇在怀孕以后，体质也会变差很多，所以很容易患病，如果没有注意保暖，去了人多嘈杂的地方，那么发烧就是很多见的。这个时候需要观察温度，如果没有超过38度，那么先物理降温，多喝一些水，观察身体温度是否下降，有没有好转。

　　在发烧时期，孕妇可以擅自吃退烧药的，需要观察身体情况，如果发烧反复，或者是温度升高，那么就需要去医院做检查的，查清楚发烧的原因，这样才可以消除病因，让身体得以康复。孕妇可以让医生开退烧药物，然后针对性的用药，让发烧能够快一些好起来。

代怀生孩子男孩多少钱_国内代怀孕靠谱吗_怀孕后，想要睡的好，有哪些小技巧呢？

很多孕妈都说自从怀孕后，睡眠就成了最大的奢侈品，可望而不可及。孕早期睡不着，孕中期睡不好，孕晚期更睡不好，就不说有娃后就没有昼夜之分了。今天我们不说生娃后的睡眠问题，就是怀孕后，一场好觉简直太难，真没说大话，男人可能永远不会懂孕妈睡不着的痛苦。

可是，对于孕妈来说，睡眠质量关系到孕妈的身体健康和胎宝的健康发育，所以孕妈一定要尽量让自己睡好一点。下面是是一些小方法，希望对孕妈有帮助。

孕早期

在孕早期，宝宝还在加速成长中，孕妈的身体负担还不是太重。这个时候的孕妈，应该注意饮食的摄入，戒含咖啡因的产品。同时调整自己的作息，慢慢开始养成早睡早起的好习惯，蓄养精力，准备好迎接接下来的挑战。

孕中期

到了孕中期，宝宝在慢慢长大，孕妈的身体负担进一步加重。这个时候的孕妈白天条件允许的话可增加1小时的午睡。晚上睡觉的时候宜采取侧卧姿势，应注意保护腹部，避免外力的直接作用，当然并不是要一直侧卧，尽力让自己睡的舒服。同时在饮食上要注意多多补充钙质，因为如果缺钙的话，夜晚很容易小腿抽筋，很影响孕妈的睡眠质量。

孕晚期

这个时候可能是妈妈最难熬的时候，胎宝已经长大，妈妈的身体负担也到达了顶点。不敢随便乱动，睡觉的时候也不敢随便翻身。同时身体的酸痛，睡眠时的压迫感和气短等都对孕妈的睡眠造成了极大的困扰。在这个阶段，孕妈最好放松心情，睡前让老公帮助按摩一下身体。

除了这些，在整个十月怀胎的时间里，孕妈想要有好眠，这些小技巧都可以尝试：

1、养成有规律的睡眠习惯，这样孕妈的生物钟不容易打乱。

2、睡觉前可以少喝些水，可以减少起夜次数，有利于有一个安稳的睡眠。

3、不要喝含有咖啡因的饮料和茶，这会刺激大脑兴奋，更难以入睡。

4、睡前避免强烈情绪波动行为，可听些舒缓的音乐，放松心情，带着轻松的心情入睡。